Musculação na Terceira Idade

Saibam mais sobre a musculação na terceira idade, faremos esse artigo de hoje para ficar claro que nosso blog não é só para os jovens viciados em academia e musculação mais para as pessoas de todas as idades do jovem ao idoso.

A musculação tem como objetivo a melhora do corpo, aumentando a massa muscular e fortalecendo a estrutura dos ossos humanos, para que você aluno tenha uma melhora de vida, melhoras sobre o sono, alimentação, humor e muito mais.

A musculação serve como higiene mental, na academia para muitos é pura diversão e não obrigação, falo também por experiência própria, atualmente a musculação é muito indicada para idosos, pois o treinamento é muito objetivo e mostra melhoras significantes na prevenção de doenças como osteoporose entre outras.

A musculação ajuda muito curando os sintomas de depressão e estresse, que são normais em pessoas com mais idade, assim mesmo em pessoas que foram sedentárias a vida toda, deve praticar um exercício diário para benefícios mentais e físicos.

Por isso é extremamente indicado, que você idoso freqüente uma academia, faça novos amigos não importando a idade, para que você tenha uma qualidade de vida muito melhor, sua saúde será de outra vida.

Pessoal é isso esperamos que vocês tenham gostado de nosso artigo de hoje, se você é um senhor de mais idade que pratica musculação ou conhece um conte a nos o que acha do assunto, comente em nosso blog. Obrigado pela visita e voltem sempre!